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              室外運動器材使用安全注意事項有哪些?

              日期: 2020-06-11
              瀏覽次數: 177

              隨著社會的發展,社區內有越來越多的適合大眾運動健身的室外運動器材,社區內公用場地和設施的增加迅速,戶外健身器材作為公益設施,在居民區、公園、廣場隨處可見,給愛好休閑健身的人們提供了便利,但也要科學使用,不然事得其反,既要活動身子骨兒,又要免受傷害,做到兩全其美,才達到健身的目的。

              在使用室外健身器材前,要適當進行熱身運動,可以適當地做一些伸展運動、拉伸運動。避免第一次運動后出現肌肉酸痛的情況。使用每一種健身器材時,要先閱讀該器材上的警示說明牌內容,為達到安全、良好的運動效果,請選擇適宜不同人群的健身器材,按警示說明牌、溫馨提示和健身器材分類正確使用各種器材,否則意外發生事故,就要自己負擔起這個責任。

              室外運動器材使用安全注意事項有哪些?


              社區 “健身路徑”健身器械一般可以分為身體結構運動(也可稱之為無氧運動)有氧運動及身體的柔韌性訓練三種,要掌握好運動時間,老年人運動時最好不要超過一個小時。以往經常參與體育鍛煉的人,一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜,不得超越120次/分鐘,所以不要運動過量。

              12歲以下兒童應要在成人看護下進行鍛煉,心臟病、高血壓患者及其它嚴重疾病患者慎用運動健身器材 ,或在家人的陪同下適當鍛煉,在使用前請檢查器材的牢固性,確認無松動后使用,同時也要愛護健身器材。

              室外運動器材可以帶給大家快樂,同時又能鍛煉出良好的體魄,但小編要說的是,使用時要注意室外運動器材使用安全事項,戶外健身器材大多是根據成年人的人體力學來設計的,不適合小孩子使用,盡量少讓孩子使用這些健身器材,或全程陪同指導孩子來使用健身器材。


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