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              是年輕女性的喜愛的運動健身器材啊

              日期: 2020-06-24
              瀏覽次數: 77

              我們在運動健身的時,會用到很多種多樣健身器械,可是每一個人適用的健身器械是不同,比如適用女性與男性的器材就不同,女性會喜愛以下一些健身器械多一些。

              1.壺鈴

              壺鈴訓練可以增強你的力量、耐力、心肺功能、增強身體協調性柔韌性,除此之外還能增強骨密度。從而幫助你增強整體的運動表現因為壺鈴訓練是全身性的,強度也特別大,故此消耗能量特別大,對想健身減脂的女性而言特別適合。

              2.瑜伽球

              瑜伽球的動作編排針對腹、背、腰等部位,配合緩慢、有節奏的呼吸進行伸展和擠壓等動作,令肌肉得到有效的按摩放松,能夠消耗脂肪同時可以增強人的柔韌、力量、平衡、姿態、心肺功能,幫助減輕精神壓力,塑造身體曲線。

              3.橢圓機

              我們在前邊介紹橢圓機優勢的時提到過,橢圓機對力量和耐力沒有太大的要求,特別適合女性用,而且背、腹、腿、臀等部位的塑造效果十分有效,

              4.跳繩

              跳繩就不但拘泥于健身場所了,作為1種全民健身運動,跳繩有利于保持自身體態,健美與協調性,需要注意的就是運動之前選一對舒適的運動鞋了。

              5.呼啦圈

              又是1個很受歡迎的健身用品,呼啦圈鍛煉不但有趣,對瘦腰肌、臀部、腿部贅肉都很有幫助,能有效增強人體腰、髖、膝關節的靈活性、柔韌性。

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