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              常見的戶外健身器材有哪些?

              日期: 2020-06-26
              瀏覽次數: 92

              戶外健身器材有:跑步機、單雙杠、杠鈴、扭腰盤、握力器、跑步機、健身車、橢圓機等。

              下面是一些某些器材的簡單介紹:

              1、力量型器材某些鍛練力量的器材能夠與健身館里的器材相提并論。

              單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是訓練力量的非常好方式。

              2、彈跳型器材豎立的髙度牌,水平的橫梁全是有助于雙腿彈跳的器材。在這些器材上選用助跑或原地跳躍,有益于始終保持腿部的彈跳能力。

              3、靈敏型器材腳踩梅花樁、兩手轉動轉盤,能夠訓練手和腳、頭腦的反應能力和四肢和頭腦的溝通協調能力。

              4、柔韌型器材壓腿架或站立在一排排的欄桿(或叫肋木)上牽拉韌帶或懸垂舉腿,能夠增強關節的柔韌性。

              5、耐力型器材類似跑步機,能夠在上面跑一跑,如同跑步。

              當然了,戶外健身器材有許多用途,上述分類也不是絕對的。按照自個的身體素質,組合使用是較為適合的。

              建議運動適量就好,掌握好運動時間。


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