健身器材橢圓機和跑步機瘦身作用哪個好？橢圓機望文生義就是你的腳掌在走路或跑步時，每一步通過的道路基本是一個橢圓形。橢圓機有兩個踏板，它們的動作軌道也是橢圓的，你在它上面運動時，感覺是在走或跑，但腳掌卻不脫離踏板，這樣使你既享受了步行或跑步的趣味，又對關節損害的幾率減小，橢圓儀也不失為穿插操練的一個好器械。
橢圓機又分兩種，一種只能做讓步運動，另一種則要求你四肢并用，兩種都有許多人喜歡，后者挑戰性更強一些，由于對的平衡才能要求更高，別的后者對上身的訓練作用也不錯，有助于添加你臂膀的耐力。
橢圓機和其他一切健身設備相同，需求你健身時堅持杰出的姿態，留意呼吸和彌補滿足的水，其他的留意事項有：不要向后運動，曾有許多人以為當你在橢圓機上向后運動的時分，可以更多的運用你的臀部，其實不然，兩種方向都是首要針對你的大腿部分的。
并且向后運動時，膝關節的壓力會增大，長時刻以往對膝關節的韌帶和肌腱有不良的影響2.盡量不要讓腳掌脫離踏板，橢圓機上運動的部件許多，假如腳脫離踏板可能會形成不必要的損害，同時也不利于你堅持平衡3.有些橢圓機不只可以調理阻力，還可以調理斜度，多實驗一些不同的視點，有助于增加趣味性。