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              就是要健康的美,適合女性的體育健身器材

              日期: 2020-06-25
              瀏覽次數: 81

              如今的女生早已不單單是滿足于瘦、身材苗條,更是有更高層次的美麗的標準——身體健康的美。因此 運動健身也被提上了日程表。練力量、練身段……練機械的女人身體線條更柔美。但,許多健身器材并不太適合女性。下面是建材器材的介紹。

              WAVE(搖擺健身器)

              重點塑形部位:是一款全新的多平面有氧設備,尤其針對女性提臀,塑形,同時提高心肺功能。

              練習方案:每周4~6次每回30分鐘。

              上斜式臥推架

              重點塑形部位:

              針對上胸部進行訓練,可以有效的提高圍度。胸肌的支撐決定著乳房的走向。通過鍛煉使胸肌增長,胸部看起來更豐滿。在上舉內收的過程中,由外而內使胸部更加飽滿挺拔。

              練習方案:每組練習8~12次,每回4~5組。

              坐姿腿部內收外展訓練器

              重點塑形部位:針對大腿內側、外側訓練??梢允站o大腿內側外側線條和臀部。

              練習方案:每組練習6~12次,每回4~5組。

              健美是一個長期過程,鍛煉過程一定要勞逸結合,切勿操之過急。


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